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ニキビはそもそも何が原因でできるの?→「毛穴のつまり!」

2017年05月09日
ニキビはそもそも何が原因でできるの?→「毛穴のつまり!」

なんでニキビってできるの?

ニキビに悩んでるけど、そもそもニキビってなんでできるのか?ニキビってそもそも何なのか?

知らない人がほとんどだと思います。みんな「ニキビ 治したい」ばかりが先行して、ニキビというものが何なんなのかまでは詳しく調べないと思うんですね。でもまずは、ニキビというものが一体なぜできるのか、何なのかを知っていきませんか?

一緒にお勉強していきましょう。

ニキビとは尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)である

「ニキビ」なーんて可愛い名前つけてますがね、こいつはそんな可愛いものではありません。

僕たちニキビに悩んでいる人達の人生をメチャクチャにしてるとんでもない悪者ですよ。一刻も早くこの世からなくなるべき圧倒的な「悪」ですね。

そんな悪役のこいつの正式名称は尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)

一気に悪役感出てませんか?本当はこの名前で覚えてもらったほうが重病だと万人が理解するんじゃないんでしょうか?「ニキビごときで・・・」そんなことは誰も言えなくなると思いますよ。

このニキビ、症状は軽いものから重いものまでありますが成人になった人のなんと90%が経験している病気です。いいですか、90%です。ほぼ全国民ですね。現代病と言われるわけです。

「思春期ニキビ」「大人ニキビ」

思春期ニキビ」「大人ニキビ」と分けられるように、10代から成人してからまで、いろーんな人が経験している病です。

毛穴のつまり!がすべての原因!

ニキビのすべての元となっている原因が毛穴がつまるということ!

毛穴 ニキビ

これは通常の毛穴です。

この毛穴がつまってしまうと、ニキビができるわけです。

毛穴のつまり=ニキビができる!!!

これさえ覚えておけばニキビをわかったも同然です。毛穴のつまりを改善することこそ、ニキビが出来なくなる最前線です。

こちらが毛穴の構造です。

毛穴 ニキビ

この毛穴が何らかの理由でつまってしまうことにより「ニキビ」ができるんですね。 なんで毛穴ってつまってしまうんでしょうか?その理由さえわかればニキビを改善させることへも繋がりますよね。

 

皮脂の過剰分泌が原因!

皮脂というものは正常な肌にも分泌されてます。もう1回言います。

皮脂は正常な肌にも分泌されているんです。

なので皮脂自体が悪いわけではなく、皮脂が出過ぎていることが悪いんですね。

この皮脂が過剰に分泌されてしまい、毛穴から排出されなくなってしまいつまります。そしてつまった毛穴には、アクネ菌(←こいつ皆が嫌い)なるものが皮脂を栄養にして大繁殖祭りを起こす!

これが原因!

しかし!アクネ菌も正常な肌に存在している!

なんだってー!!!!

そうなんです。皮脂もアクネ菌も、どんな人間にも存在しなきゃいけないものなんです。どんな人の肌にもいるんです、こいつら。

皮脂もアクネ菌

ですがニキビができやすい人は、この二つが正常な肌の人よりも少し沢山いるんですね。それが問題です。

 

ではまず、

なぜ皮脂が過剰に分泌されるのか?

皮脂が過剰に分泌される肌質を脂性肌(オイリー肌)と言います。

これはですね・・・かなり様々な要因が絡まっています。

まず思春期のあなた!

思春期ニキビ

思春期というのはホルモンバランスが急激に変化していく時期です。身体のあちこちで色んな変化が起きています。精神的にも肉体的にも両方です。人生で1番変化が激しい時期と言っていいでしょう。

そんな時期にホルモンも黙っちゃいない。男性ホルモン!こいつがあらゆる角度から攻めてくる!男性ホルモンが多いと、脂性肌になりやすいのです。皮脂が過剰に分泌されます。

大人のあなた!

大人ニキビ

思春期でもないのに、男性ホルモンが過剰になっているのか!?大人の場合はプロゲステロン(黄体ホルモン)というものが女性の場合、生理前、生理中に活発になります。この黄体ホルモンは、男性ホルモンと同じような働きをするホルモンなんです。なので皮脂が過剰に分泌されやすい。その他、ストレスが溜まっていると男性ホルモンが活発になることも分かっています。

という理由で思春期の人も大人の人も、皮脂が過剰に分泌され、それが毛穴に溜まり、毛穴から正常に皮脂が出てこなくなり、ニキビになってしまうというわけです。

更に、脂性肌ではなく、「乾燥肌」でもニキビはできます。

え~!!

乾燥肌はお肌の水分量が失われています。そうすると皮脂膜という部分の力が弱まり、毛穴が細く小さくなってしまうんですね。それによって少量の皮脂でも毛穴が詰まってしまうんです。

更に乾燥は肌を厚く固くしてしまいます。厚くなった肌を角化といい、古い細胞が剥がれ落ちにくくなります。次第に古い細胞は角栓となり、毛穴をつまらせます。

大人の方は特に乾燥肌でニキビができやすいんです。元々皮脂が少ないフェイスラインにニキビができるのが大人ニキビの特徴でもあります。

ホルモンバランスの乱れで皮脂が過剰分泌されたり、乾燥肌で毛穴がつまったり、ニキビの原因は様々です。

そして、まだまだあります、ニキビができる原因!

マジかよ・・・ニキビ死ね。。。

と思います・・・でも少しずつ知っていきましょう・・・・!

皮脂が過剰分泌される原因→睡眠不足

睡眠不足

睡眠不足になると緊張状態が続きます。そのため、交感神経というものが働いてしまうんですね。「交感神経」「副交感神経」というものが人間の身体では働いています。簡単言えば緊張感を感じていると「交感神経」が働く。リラックスしていると「副交感神経」が働きます。

そして「交感神経」が働いていると「男性ホルモン」が活発になります。そのため皮脂が過剰分泌される!

睡眠不足は精神的にも病みますし、肉体的にも良くない。人間にとって全く良くないんです。どーしても早く眠れない!という方は、夜眠るのが遅くなってもいいから、十分なじゅーぶんな!睡眠を取ってください。

はあ・・・・ニキビを治すってめんどくさいっすね・・・。

皮脂が過剰分泌される原因→食事が乱れすぎ!!

睡眠不足

食事は人間が生きていく上での全てのエネルギーになります。それは肉体的にも精神的にもです。もし心が病んでいれば食生活を見直すこと!ともよく言われています。ニキビもおんなじです。

脂質が多いものを取りすぎない、脂っぽいものばかり食べない!

動物性脂肪、糖質を取りすぎない!

炭水化物を取りすぎない!炭水化物の中の「GI値」が皮脂を作る!

ビタミンB2とB6が不足している!ビタミン不足!!

多い、多いな〜・・・めんどくさいなぁ〜・・・って人。

簡単に言えば野菜中心の生活にし、脂っぽいもの、炭水化物は少なめにし、かといって一切、脂っぽいもの、炭水化物を食べないというわけではなく、少なめにし、そしてスナック菓子等は一切食べない、間食は一切しない。かと言って三食ちゃんと食べる生活、それを365日!!続けてください。食生活が全ての始まりです。

皮脂が過剰分泌される原因→ちゃんとしたスキンケア(洗顔等)が出来ていない

洗顔

これも超重要課題です。

洗顔が毎日出来ていない、化粧水が自分自身に合っていない、保湿を行っていない、過剰なメイクをしている。

などが挙げられます。

スキンケアをすること、10代からも今の時代では当たり前です!男性でも恥ずかしがることはありません。

女性の方!「メイクしたまま寝る!」←コレ、ゼッタイ、ダメ。

 

そして・・・ニキビができてしまう原因、まだあります・・・
がんばりましょう!

ターンオーバーの乱れ!!!

ターンオーバー!

ニキビに悩んだことがある人なら誰もが何回も聞いたことがありますね。そして初めて聞いた人も多いかと思います。

ターンオーバーとは肌が生まれ変わるサイクルのこと。

人間の肌というのはずーーーっと同じ状態なわけではありません。見えないところで細胞が生まれ変わっては新しい肌を作っているのです。人間の細胞ってのはとんでもない力を秘めています。なのでニキビなんてクソ野郎だって倒せるくらいの力を自分自身で持ってるはずなんです。

古くなった細胞が死んでいき剥がれおち、その下から新しい細胞が生まれ変わって作られる。

これがターンオーバーです。肌の新陳代謝です。

ターンオーバーにかかる時間、それは約28日間と言われています。

しかし、これは人によって様々、年齢によって様々です。年齢を重ねるにつれて、この日数も長くなっているはずです。30代以上の人は40日以上とも言われています。

毛穴 ニキビ

皮膚はまず、表皮、真皮、皮下組織というもので構成されています。よく、真皮まで傷つけてしまうと凸凹のクレーター跡になってしまうと言われていますね!真皮まで傷つけてしまうと、自力で肌を再生させることはほぼ不可能です。

この皮膚組織が正しく生まれ変わっていかなければいけないんですね。

ニキビが出来る人、肌が荒れる人はこのターンオーバーが乱れている!!!

なんでターンオーバーが乱れるとニキビができるの!?

ターンオーバーが乱れるとですね。

毛穴周りの角質が厚くなってしまいます。

つまり、毛穴がつまってしまうってことですね。

毛穴がつまるとどうなりますか???

皮脂が過剰に分泌されている人の毛穴がつまるとどうなりますか???

皮脂が出てきませんね??皮脂が外に出てこない!!!

=ニキビができる!!!

はいわかった!!もうわかりましたね!!

 

これが正常な肌、毛穴です

正常な毛穴

この正常な肌が維持されず、

ターンオーバーが乱れ、角質が厚くなり毛穴が閉じる。

更に様々な要因によって皮脂が過剰分泌され、アクネ菌が繁殖すると、

皮脂 アクネ

こいつら・・・・

人の肌で何やらかしとんねん!!!

遊び場じゃねーんだぞ!!!

Question!!

Q.こいつらが増えないためには・・・どーする?

A.ターンオーバーを整える!

 

じゃあどうやったらターンオーバーを正常にできるのか?

それはまた元に戻ります。

結局はコレです。

規則正しい生活、
十分な睡眠、
ストレスをためない、
ちゃんとした食事を取る、バランスのとれた食事
運動不足、

 

結局ここに行き着きます。

「不規則な生活してるけど、ニキビひとつ出来ない人いるじゃん!!」

確かにそういう人もいます。ですがそういう人達は元々持っている肌質や体質が違うんです。生まれ持ったものなので、仕方ありません。ちゃんと自分自身を受け入れてあげましょう。そして、受け入れた上で、改善の余地は沢山あるんです!!

まとめますよ!!

ニキビができる原因!と改善策!!

ニキビができてしまうのは、

①皮脂が過剰分泌し、
②ターンオーバーが乱れ、
③角質が厚くなり、皮脂が溜まってしまい、
④アクネ菌が繁殖してしまうから!

じゃあ治すには?

生活を根本から見直す!
①バランスのとれた食事
②睡眠を十分にとる
③ストレスをなくす
④正しいスキンケア

 

なんとなくはわかってきたような気がしますね。

しかし・・・しかしですね!

これを全て改善していくというのはかなり難しいです。

なんせ人はニキビのために生きているわけじゃないんですよ。日常があるんです、「日常」が。学生であれば学生生活があります。社会人であれば仕事があります。ニキビのためだけに毎日を過ごしていけるのなら、これらのことを全て見直していくことはできるかもしれません。ですが、みんな毎日必死に生きています。ストレスをなくせと言われてもストレスなんて勝手に出来てしまいます。一人暮らしをしているのなら、食事を全て改善していくのはかなり難しいかもしれません。

だから、自分のできることをひとつずつ、ゆっくりでいい

全部を改善していこうとすると、それだけで疲れ切ってかえってストレスをためてしまいます。自分のペースでいいんです。あなたのペースで、ゆっくり変えていきましょう。誰かと比較することなんてありませんよ。あなたのまま、あなたの歩く速度でいいんです。あなたの人生なんですからね。

今日は早く寝てみよう。
今日はちゃんとした食事を取ってみよう。
洗顔方法をちゃんと調べてみよう。

1個ずつでいいんです。

そして、それを、できるだけ止めないでください。その1個したことを、明日も続けてみるって言い聞かせてみてください。ずーっと365日続けるぞ!なんて言い聞かせると続きません。

「明日もやってみよう」

これでいいんです。

そしたらもしかしたら、1年後、2年後のあなたは変わっているかもしれませんよ。

ここまで読んでくれてありがとうございました・・・!

そんで、今日は早く寝てみませんか?

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これ書いてる人

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アトピーとニキビと 15年以上付き合っている30歳男性。アトピーとニキビ、その他諸々書きます。詳しくはこちら